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膳食营养分析仪来建议_如何平衡儿童的膳食营养

发布时间:2021-12-16人气:

【标题】: 膳食营养分析仪来建议_如何平衡儿童膳食营养

【关键词】膳食营养分析仪

【摘要】:膳食营养分析仪小编告诉你‘1-3岁儿童膳食指南’  

【厂家】:13616329251(微信同号)

     对于很多宝妈来说,不同年龄阶段的宝宝吃什么、怎么吃都是一个很大的困扰。有的宝妈觉得不管吃什么必须有营养,还有的宝妈认为营养是要均衡的,要搭配着来。那么膳食营养分析仪小编现在就要告诉你,如何做到营养搭配与均衡。

     首先我们要根据婴儿的生长发育规律和消化生理特点安排膳食。不失时机的提供产热能和营养性的食物,如随着年龄的增长和活动量的加大,选择粮食、油脂类和含蛋白质的瘦肉及豆类食品来满足婴儿热能的消耗量。1岁以内的婴儿要有计划的摄入谷类、豆类、禽肉、鱼、肝、蛋、奶、植物油、深色蔬菜及水果等,以满足婴儿脑细胞和身体发育的需求。2-3岁的幼儿仍处在快速生长发育的时期,对各种营养素的需要相对较高,各项生理功能也在逐步完善,但是对外界不良刺激的防御功能仍然较差。他们的膳食安排不能完全与成人相同,需要特别关照。除保证乳类外,同时应根据牙齿的发育情况,适时增加细、软、碎、烂的膳食,不断增加数量及丰富种类,向食物多样化过渡。

            1.继续提供乳制品,逐步过渡到食物多样化;

            2.选择营养丰富、易消化的食物;

            3.采用适宜的烹饪方式,单独加工制作膳食;

            4.在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养;

            5.鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖;

            6.每天足量饮水,少喝含糖量高的饮料;

     合理的膳食营养搭配不是看一天两天,而是一直坚持。膳食营养分析仪小编认为呢,什么也比上孩子的健康重要, 在我们能做、有时间做的情况下,为什么不给孩子提供最好的呢? 和膳食营养分析仪小编一起,关注孩子饮食健康!   

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