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微量元素检测仪如何合理安排节后饮食

发布时间:2017-08-23人气:

  由于我们的生活水平不断提高,膳食补充的种类也很繁多,但是通过全自动微量元素检测仪的检测我们发现很多人的微量元素不平衡,对于我们的身体发展产生严重的影响。
 

微量元素检测仪
 

  尤其是假期过后,有些人出现各种各样的“节后综合症”-失眠、肠胃不适等症状,全自动微量元素检测仪提醒您,您这是微量元素不平衡,需要调整,合理的维护膳食补充,通过合理的饮食让身体尽快恢复状态。


 

微量元素检测仪
 

  那么节后究竟应该怎么吃呢?全自动微量元素检测仪厂家为您介绍下:

 

  1.四个“一”。即:一定量的主食(成年男性5两以上,成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300~400克,在两餐之间食用)。

 

  2.两个“三”。包括:3两瘦肉和3勺油脂。这些食物的摄入是必需的,但应避免油炸食物、肥肉和动物内脏等。

 

  3.应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐,即恢复到节前的进餐规律是极为重要的。
 

微量元素检测仪
 

  节后饮食不可一素到底,营养师建议,节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,主食最好以谷类粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类等,同时调配深色或绿色蔬菜的比例,多喝粥和汤,这样不仅能补充足够的纤维素,而且利于排毒,让紊乱的胃肠休息调整。

 

  重要的是通过我们全自动微量元素检测仪的检测,我们能够更好的了解身体中哪些元素不平衡,这样能够更好的膳食补充,维护身体健康。山东国康微量元素检测仪,做您健康的小护卫。

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